菲龙网管理员9 发表于 2020-8-21 17:02

中正学院“线上瑜伽课”开锣 增进身心健康又改善生活品质



菲律滨中正学院讯:在疫情当下,本校心心所念的不只是学生的学业,更心系学生及家长的身心健康,希望大家能够平安度过疫情。在介绍营养的“烹饪课”、强身健体的“武术课”和“跆拳道课”以及怡情的“音乐课”后,现在再隆重介绍“线上瑜伽课Online Yoga Class ”,此课程虽不敢称全菲唯一,但相信是华校第一创举!

在印度,瑜伽已有数千年的历史,是古印度的宗教哲学。瑜伽是一种身心锻炼的统称,瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如今,瑜伽已成为年轻人所喜爱的一项运动。

学习瑜伽对青少年的益处是无可限量的。首先、通过打坐和深呼吸来缓解焦炉的情绪,特别是因疫情而被禁足在家的孩童,让他们学习瑜伽,能令他们放松紧綳的精神。透过练习瑜伽的冥想,可以让我们达到身心、心境或理智相应的练习,发挥自身的潜能。在冥想当中我们更了解自我,增加自信心和专注力,并把所学到的活用于日常生活和课业的学习当中。瑜伽强调体位法和身体锻炼,有改善人们生理方面的能力,是一种结合身体和心灵的运动方式。

为期两个月的青少年第一期“瑜伽线上课”已于七月开课,深受学员的欢迎。该班导师为1994年毕业于本校的柳富美校友,她是一位授证的物理治疗师,擅长正确的身姿调理和康复护理。她参加过运动医学训练,同时也是Medicale Yoga Institute认证的瑜伽老师,目前在Origins Athletics教授瑜伽线上课。

第二期的“线上瑜伽班”将于8月25日至9月26日利用ZOOM平台上髁。每星期上两次课(星期二下午五点至六点、星期六上午十点半至十一点半)。建议学员穿上轻便运动服,并准备一条瑜伽垫、地板床垫或沙滩毛巾亦可)、一块瑜伽砖或一本中型的书本备用,还要一壶水,以备口渴时饮用。

第二期的“线上瑜伽班”不只是为中正学院的学生开办,为惠及广大群众,也准备招收家长以及菲华各界对学习瑜伽有兴趣的群众。有意学习瑜伽的人士,请拨打09178975997或传信息联系许金凤主任。



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