kinkin00 发表于 2022-1-17 09:22

这个是要慢慢来的 没个两三个月是看不出效果的主要是坚持

Theo888 发表于 2022-1-17 14:15

风陵渡 发表于 2022-01-16 21:29
可是不知道自己该买哪种？有什么要求吗？

先看看你的体型吧，不过吃不下饭的话，光吃蛋白粉增肌效果并不好，而且必须配合大重量负荷锻炼

风陵渡 发表于 2022-1-17 16:25

Theo888 发表于 2022-1-17 14:15
先看看你的体型吧，不过吃不下饭的话，光吃蛋白粉增肌效果并不好，而且必须配合大重量负荷锻炼 ...

我偏瘦啊，但是能吃，应该是属于不吸收那种，但是条件有限没健身房，你说的大量运动是指什么样的？我也就只能在家坐坐俯卧撑仰卧起坐之类点的。。还有哑铃

风陵渡 发表于 2022-1-17 16:26

Theo888 发表于 2022-1-16 22:20
因为你能吃下饭，楼主说他吃不下饭啊

大哥，我是说吃不胖    我也很能吃的    不吸收~~~{:6_488:}

闲来无事噶 发表于 2022-1-17 16:42

需要配合健身器材 要的联系飞机 @jesscarrrr

Theo888 发表于 2022-1-17 18:53

风陵渡 发表于 2022-01-17 16:26
大哥，我是说吃不胖    我也很能吃的    不吸收~~~

没事，一个意思，没吃吃不胖的人，只有你没吃够而已。我从去年8月开始健身增肌，175cm从51公斤到现在61公斤https://assapp.flw.com.ph/public/emotion/face_wangchai.png

Theo888 发表于 2022-1-17 18:56

风陵渡 发表于 2022-01-17 16:25
我偏瘦啊，但是能吃，应该是属于不吸收那种，但是条件有限没健身房，你说的大量运动是指什么样的？我也就只能在家坐坐俯卧撑仰卧起坐之类点的。。还有哑铃

哑铃就行，但要可以调节重量的，单个哑铃从7.5公斤到20公斤可调节那种，太轻了没用，实在没有的话俯卧撑也可以，但效果没法跟哑铃比。瘦子显壮要练的地方就是胸肩背，除了背，胸肩用哑铃最好

风陵渡 发表于 2022-1-17 21:06

Theo888 发表于 2022-1-17 18:53
没事，一个意思，没吃吃不胖的人，只有你没吃够而已。我从去年8月开始健身增肌，175cm从51公斤到现在61公 ...

我去可以啊兄弟，增那么多。。。吃的什么？怎么吃的？做什么运动为主？要不加我飞机详细跟我说下？感谢~~ @fj9527

Theo888 发表于 2022-1-17 23:01

风陵渡 发表于 2022-01-17 21:06
我去可以啊兄弟，增那么多。。。吃的什么？怎么吃的？做什么运动为主？要不加我飞机详细跟我说下？感谢~~ @fj9527

飞机挂了https://assapp.flw.com.ph/public/emotion/face_zhoumei.png

yayamakati 发表于 2022-1-18 11:18

意思就是 瘦子选择增肌粉即可 不用再吃蛋白粉
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 增肌蛋白粉。。了解的来~