35岁杨幂穿蕾丝内衣，34D身材引热议：这胸是真实存在的吗？
via 肌肉网（ID：jirouw）说起杨幂，大家都知道
她一直有个外号叫“大幂幂”
而这个“大”体现在她那傲人的上围
拥有34D好身材，真是让人顶不住！
这不最近，杨幂为
维多利亚的秘密
拍摄内衣广告
现场画面十分香艳
只见杨幂穿着一身
黑色蕾丝修身内衣
展示出自己纤细的胳臂
和盈盈一握的小蛮腰
好身材尽收眼底
虽然杨幂的身材
整体看起来还是偏瘦
但她有个明显的优势
该有肉的地方有肉
由她拍摄的内衣广告
一上线便吸引了
3.2亿次的播放量
不谈啥，就冲杨幂这个身材，
也绝对称得上是YYDS！
这样的上围，这样的身材曲线，
真香~
而她那丰满的事业线
则成为全场焦点
引发网友热议：
的确如此，有些人看到
胸部丰满的女生
就会开始怀疑
胸部是不是假的？
胸这玩意，
哪怕是男人，挤挤也就有了。
倘若不是亲眼目的，
谁能想到在杨幂这瘦弱的身子下，
竟蕴含着如此大的能量…
不过，话说回来很多人都好奇
为什么有的女生“波涛胸涌”
而有的却是“一马平川”呢？
首先，关于女生的胸部
你一定要知道
乳房是由乳腺组织、脂肪
以及少量的结缔组织组成的
而那些胸部比较大的妹子
主要有两种情况：
乳腺型胸部
乳腺型的胸，
是由大部分乳腺腺叶以及少量脂肪组成，
脂肪含量比较少，
本身就不容易通过运动而减掉。
乳房较韧，呈馒头状
胸型比较坚挺
比较不容易因为减肥而变小
通过力量训练后，
增加胸底部的肌肉含量，
就会让胸部看起来更挺拔。
脂肪性胸部
脂肪型的胸大部分是脂肪，
也会随着身体体脂高低而增多和减少。
脂肪型胸部比较柔软
但是也容易下垂
特别是进行有氧运动时
就总会将胸部的脂肪也减掉，
那样胸部也会随之变小。
因此，大家平时看到
有些女生胸部比较大
可能是乳腺组织发达
或是脂肪比较多
这两种胸的结构，也很好判断。
大家可以用自己的手指，
捏一捏胳肢窝旁边的副乳部分，
如果其中有米粒一般的东西，
就是乳腺型胸部，
反之则是脂肪型胸部。
男生就不用尝试了，捏不出啥的…
当然，不论胸部是大是小
都应该注意乳房的日常保养
唯有这样才能让你的胸部更加完美
1、拒绝弯腰驼背
站立时抬头挺胸
坐下时上身基本挺直
胸部离桌沿10厘米
这能有效缓解胸部疲劳
2、补充蛋白质
为身体摄入充足的蛋白质
可以帮助促进乳房的发育
对乳房健康有很多的益处
3、减少乳房刺激
不要长时间用热水刺激乳房
不然易使皮肤表面的角质层受损
乳房组织会随之变得越来越松弛
4、注意睡眠的姿势
尽量不要趴着睡觉
这样会增加乳房的负担
最好采用仰卧的睡姿
5、胸部力量训练
经常进行胸部的力量训练
可以增加胸肌的厚度
发挥出强大的承托力
防止胸部下垂！
「女生练胸不为了练大，
练的是视觉效果！」
推荐 4 个练胸动作：
1、上斜卧推
选择用史密斯机上斜凳卧推
卧推对初学者难掌握
危险性也大很多
上斜卧推角度一定要找好
一般是放置锁骨与胸部之间
建议：15个/组，做3-5组
2、哑铃平板卧推
哑铃卧推可以更加自由选择重量
保持手肘90°
下移后大臂与地面保持平行
大臂与身体呈约45°
建议：18个/组，做3-5组
3、器械夹胸
手肘略微弯曲
保持肩高于肘的角度
胸部一定要完全打开
建议：15个/组，做3-5组
4、绳索夹胸
腰部保持稳定
不能弓背塌腰
夹胸时手肘方向朝前
小臂的位置要在手肘下方
注意感受胸部肌肉的收缩
关键是夹不是推
建议20个/组，做3-5组
胸部的美不在于大小
符合自己的身材比例
那就是美的！
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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