关于水肺潜水游动、中性浮力和TRIM

我们常常听潜友说：“唉呀，我的中性浮力不好！”也常常听教练对学生说：“你的中性浮力不好！”然后就是一大堆人热衷于中性浮力的练习与讨论，这本没有问题，但将潜水事故、潜水员被流吹走、潜水员脱离大部队、甚至潜水过程中控制不住的上升与下降也归结在中性浮力上，我觉得，就有必要讨论一下了。

我个人的观点很直白：在PADI的休闲潜水中，单纯的中性浮力和TRIM不好，并不会引起潜水事故，不会让潜水员被流吹走，不会让潜水员脱离大部队，也不会造成潜水员控制不住的上升与下降。我个人，见过很多单纯中性浮力不好的人，但从来没见过因为单纯中性浮力不好而引发什么不好的后果。（好嘛，其实我也承认我见识很有限）

我个人觉得，引发这些问题的，并不是中性浮力，更不是TRIM，而是游动！就算潜水员的中性浮力再好、TRIM再标准，如果游动不好不力，都会带来这些安全问题！

所以，我们需要对游动、中性浮力和TRIM做一个界定。分清他们的区别，然后再来讨论，对安全相关，最重要的是什么。对你自己来说，现阶段最重要的是什么。

一、游动。我们所说的游动，主要是指用腿踢动，而不是像游泳那样还需要用到手。有效游动，能让我们向前，向上，向下。

呵，呵，顺便揭露一个真相：很多潜水员，包括一些修炼了绝对中性浮力的潜水员，其实中性浮力也并不十分地好，往往是靠游动来维持的中性。很多潜水员，在潜水过程中，并没有调整为中性浮力，而是较小的负浮力。然后靠游动，靠腿的踢动，维持自己不下沉，给旁人的感觉就是中性浮力好。这也是绝大多数潜水员配重超重的一个原因。（这当然是不正确的，但因为不是本文要讨论的内容，所以暂不批判）

二、中性浮力。中性浮力是指正浮力与负浮力完全相等，这时，物体在水中成悬浮状态，不上也不下。如何判断潜水员是中性浮力呢？那就是在潜水员身体任何部位（特别是手脚）都不动的情况下，身体悬浮在水中，不上也不下。

好了，现在来判断一下，你如果手脚和身体完全不动，你在水中能悬浮着不上不下么？

你看到的那些中性高手，他们在水中是手脚完全不动么？当然有这样的高手，很多潜导和教练，能以各种姿势悬浮静止。但是，除这些职业潜水员以外的潜水员呢？

你是否听到这样的赞美：“你在水里游来游去，像美人鱼一样漂亮？”呵，呵，证明你不是中性浮力高手，你是靠游动来维持的中性。

现在，请重新评价一下你自己的中性浮力。

（现在你应该明白中性浮力应该练习什么了，但因为不是本文要讨论的内容，所以不展开讨论）

三、TRIM。TRIM本身是先要求达到中性浮力，然后，要求身体与水面平行，双臂前伸，小腿与水面垂直，脚蹼又与水面平行。也就是说，TRIM是有身体姿态要求的中性浮力。

TRIM的第一大好处就是漂亮！绝对有逼格的姿势！拍照下来也很漂亮！TRIM是技术潜水、洞潜、船潜等潜水的基础必修课，也是这些大神的必备技能！TRIM不仅可以悬停，还能后退，还能原地转圈！厉害不？

与中性浮力一样，真正TRIM好的潜水员，在不游动时，整个身体，特别是手和脚，是完全不动的，完全静止地悬浮在水中。而很多潜水员的TRIM，虽然姿势漂亮，但脚在不停地微动，这其实并不是TRIM高手。但是，部分这种人却把自己捧上了天，教育所有潜水员，要按自己的方式来，甚至忽略了一些潜水员连游动都还不达标！

以上，我们介绍了游动、中性浮力、TRIM的界定和区别，那么，我们现在来讨论一下，引起安全事故、潜水员被流吹走、潜水员跟不上大部队而脱队、潜水员控制不住地上升与控制不住地下降，是它们三个中谁引起的哩？

答案显然是：游动！

更进一步的结论是：如果一个潜水员的中性很好，甚至TRIM很好，但如果游动不好，那么，被流吹走、游动跟不上大部队而脱队、有紧急情况不能游到潜伴身边等情况照样会存在！

其实，游动是中性浮力的基础，而中性浮力又是TRIM的基础。因此，游动足够好，不仅能保证安全，还可以弥补中性浮力和TRIM的不足（虽然不提倡，但事实上大多潜水员如此）。

于是，各位，从安潜角度出发，你的游动能力能否保证自己安全潜水了？

如果你觉得不能的话，那么，你的训练方向应该是中性浮力？TRIM？还是基础的游动？

那么，怎么训练和提高自己的游动能力呢？答案就是训练游泳和训练潜游！

讨论到这里，不得不回到一个俗套的话题：不会游泳，可以学潜水吗？

我自己的答案是：不行，坚决不行！

因为，我怕你在潜水过程中因游动不力而脱队，因游动不力而被流吹走，因呼吸控制不好而控制不了地上升，因踢动不好而控制不住地下沉，我怕你出事故后，我背上深深的自责和经受你家人的疯狂骚扰。

那么，其他的教练为什么敢收不会游泳的学生呢？

原因有很多，而我最害怕和最不能接受的一个原因是，这个教练和大多数的潜水者一样，误认为中性浮力好就安全！

从我们接触到的事实的潜水事故中，有很多是被流吹走、与大部队失散、控制不好的上升和控制不好的下降。

在潜友们一片“安潜安潜”的祝福声中，从未有人去调查一下，主角是否会游泳，游动能力如何，前夜是否宿醉，身体状况是否有恙，前面的潜水过程是否已疑患减压病。

当然，中国传统是逝者为尊，怜者不究。我遇到这样的事，也不忍去逼问对方，不过，似乎我们稍加思考，即会得出结论。

作为教练，也想跟教练同僚和前辈们讨论一下，OW学员，是不是应该把游动和踢动作为教学重点，而不是把绝对中性浮力强调得比游动都重要？

咳咳，近年来，中国潜水界把绝对中性浮力和TRIM抬高到一个无法理解的地位，全潜人民都在练习和谈论。当然，精益求精是绝对正确的，但如果放弃基础的求精，似乎就本末倒置了。

我曾见过中性很好的潜水员踢不动水，也曾见过TRIM漂亮小蛙踢几分钟，还在原地无法前进的潜水员。遇到他们的第一反应是：还好不是我的学生。第二反应是：他们若遇流，当若何？第三反应是：难怪总有人，要与大部队失散！

让我们用新的眼光来审视潜水界流行的潜规则：

诗巴丹最好有50潜以上才去，因为有流

初次船宿建议去斯米兰，因为流比较小

去马尔代夫船宿，需要AOW+50潜以上，因为流太大

去加拉帕哥斯，需要AOW+100潜以上，因为流非常大

如果你在平静水域有200+潜的记录，而自己游动不力，呵，呵，建议你哪里也不要去！

如果你是游泳健将，就算你刚AOW毕业，去这些地方又何妨？

总结：

1、  分清楚游动、中性浮力、TRIM的区别

2、  认清自己到底是缺少什么，应该先训练什么

3、  先练好游动、再练习中性浮力和TRIM

在分清了游动、中性浮力、TRIM的区别后，我们再来讨论三个问题：

一、如何观察出潜水员的游动能力不足

二、为什么部分潜水员的游动能力不足

三、如何判断自己的游动能力

一、如何观察出潜水员游动能力不足

潜水中的游动，一般是自由踢，也就是全身平行于水面，双腿上下摆动，推动自己前进。后来，TRIM出现了，于是要求在TRIM姿势下进行小蛙踢。对于我来说，TRIM小蛙踢再好，也无法判断他的游动能力如何。观察潜水员的游动能力，还是要看自由踢。

有效游动的自由踢是：身体呈一条直线。大腿与躯干是直线，小腿与大腿是直线，脚面是绷直的。踢水时，一上一下，大腿带动小腿，将动作传递到脚，再传递到腿蹼，再由腿蹼完全传递到水中。

无效或能力不足的踢动是：

1、大腿与躯干不平行，像骑自行车一样，称为自行车踢。新手往往是这样的，很明显。

2、小腿的动作不是由大腿传递过来，而是小腿自行摆动，造成整条腿变一下又直一下。这种情况，往往是游了半天，却还在原地。

3、摆动无力，双腿踢水动作太慢，产生的动力不足以推动自己前进。

4、双腿不能一只上一只下地踢动，只能双腿并在一起，像美人鱼那样从肚子开始扭动。说得好听一点，叫海豚踢，我更喜欢称为疯狗踢。让他踢五分钟，这厮要么体能耗尽，要么气源耗尽，就升水了。

5、直立行走。问题在于，他们还真的能走，还真的能！就是不能对抗流，也容易在团队进行时掉队！

各位潜友，出于安潜的目的，请自行判断一下游动能力如何？

二、为什么部分潜水员的游动能力不足？

首先，游动能力不足，肯定是自己的游泳能力不太好。

其次，在OW和AOW课程中，教练一般选择在比较平静的水域教学。不太有教练把学生拉到有流的地方去教学。也就是说，就算学生还是自行车踢，但也能在教学通过考试。即便在AOW课程中选择了放流潜，所选择的流也不会太大，并且是教练全程近距离保护和跟随。于是，造成的问题是，教练自己也不会注意到学生的游动能力有多差。

最后，受现在潜水界流行中性至上、TRIM至上的影响，很多教练把教学重心放在训练学生的中性浮力和TRIM上，连自由踢都没有教好，就开始教TRIM和大量练习。造成很多学生游动不力，却能做出比较标准的TRIM，然后得到中性浮力很好的评价，这样学生就自以为水平高了安全了。

在教练教学过程中，最恶劣的是：在教学前的200米徒手游泳和水面飘浮10分钟的环节，学生不达标而教练放水让学生通过！这其实是为潜水员埋下一个大祸根，在以后的FUN Dive中，潜水员很可能会脱队、被流吹走而引发安全事故。

请各位潜友对照一下，自己是否在这样的情况之中？

三、如何判断自己的游动能力

最简单的方式，把潜水员扔到流中，看他能不能游出来，呵，呵，可是，谁敢这样测试？

在这里，我节选潜水长体能测试的有关游动能力来进行测试和判断。当然，这绝不是唯一，也不会是最优的方式。大家可以根据自己的条件自行测试。

1、在平静水域或游泳池，不借助任何游泳器材（包括潜水衣），在11分钟内完成徒手游400米，中途不得中断和停顿（若是游泳池，游泳过程中不得接触池边，更不得借池边蹬动）。

2、不借助任何外力，只着游泳衣，15分钟直立踩水，最后二分钟，将手臂举过头顶

3、只着面镜、蛙鞋、呼吸管，脸朝下连续游，在18分钟内完成800米。中途不得中断和停顿。（不得使用任何漂浮装置，双手不能助游）

以上三项，如果你均能达标，那么，一般的脱队、被流吹走，控制不住的上升和下降都不太会在你身上发生。因为你的游动能力已经足够能控制住这些情况。

我个人建议，以上游动能力达标者，再考虑去马尔代夫船宿以上的潜点。而不是以AOW+50潜来作为判断标准。

如果这几项你不能达标，也不是说你就不能潜水了，但出于安潜的角度，建议：

1、不要参加“强队”，避免你游不过全队成员而脱队。

2、不要去流太强的地方，去流较小或没有流的地方。

3、找一个游动能力很强的，负责任又能让你放心的潜伴。

4、尽量自己通过训练和练习而达标，才能保证“安潜”

讨论：我们常常说的刷瓶子，实质上是刷什么？

在我看来，刷瓶子实质上是刷潜水经验。而这个经验，首先是游动，其次是中性浮力，然后是TRIM。当然，还有其它的潜水技巧、安全行为等经验。

那么，常常在同一个方，只能练习其中的某几项的潜点，刷再多瓶子其实作用也不大的。

最后，请各位对号，你的游动是否足够好了？

若是，请去练习中性浮力和TRIM。

若心存疑虑，请先练习好游动！

声明：本文旨在强调游动的重要性，并没有认为中性浮力和TRIM无用或不重要。若有如此误解者，请自灭而不必发声了！

专家呀。

网上找的 也算不上什么专家   我微信 ycwlz_359456154 喜欢潜水的加我，拉个群大家好一起约