中正学院“线上跆拳道课程” 居家安全学习锻炼强身之道

菲律滨中正学院讯：新冠疫情爆发犹如山洪，人人谈疫色变。为免染疫，以运动来提高自身免疫力已是大家的共识，而本校开办的“线上跆拳道Taekwondo课程”可说是适时的举措。

新冠病毒让缤纷繁华的世界发生了天翻地覆的变化。一座座热闹的城市，变得死气沉沉、忙碌的人们，被迫居家防疫，商业活动停滞，经济严重受损。各种大型演出、音乐会、运动会不得不停办。最明显的例子莫过于原定今年八月要在日本东京举办的奥运会，在疫情肆虐下，日本政府宣布延后至2021年举行。

但各国运动员并不会因为奥运的延后和新冠病毒的威胁而放缓锻炼的脚步，在不允许群众聚集活动的情况下，选择在家或到空旷无人处进行不懈锻炼。

同样的，本校的学生和运动员在体育馆、运动场和健身房不能开放的情况下，利用线上教学，在家里进行安全的锻炼，尤其是本校的跆拳队员，更不因疫情而有所懈怠，反而愈勤加练习。
跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道既是一项能够强身健体，又能够于防身自卫的传统搏击武术。集力学、兵学、哲学、医学及伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪及道德为目标。

本校跆拳道指导老师Camille Joy Acudili是一位在跆拳协会拥有裁判资格证及跆拳黑带级别的教练，更是多项金牌得主，如全国大学运动会NCAA (National Collegiate Athletic Association) 及菲全国运动会( Philippine National Games )。她同时任教于马利仅那运动中心 、 马利仅那市两所中学和计)顺市的两所中学。

Camille Joy Acudili的理念是，无论是在学校或是在跆拳道场所学到的技能，在家里都应该勤加练习，尤其是现在，因疫情而居家的学员们更不能有丝毫松懈。基本功---拉筋，起床、睡前都要记得做，特别是运动练功前更要记得，以免造成运动伤害。

Camille Joy Acudili建议学生和运动员们在练习时选择比较空旷的场所如：客厅、阳台、室外空地等进行练习，如能备一面全身镜观测练习时的动作则更佳。学员们也可上网去查看和跆拳道的视频。 Camille Joy Acudili教练用简单易懂、有趣的方式来传授跆拳道，让学员们在毫无压力及轻松的学习下，很快就学会了跆拳道的基本功。

欢迎各方人士参加本校由名师指导的学习跆拳道不一样的平台，以强身健体，对抗疫情。联系处: Yolanda Co,电话号码 82526161 local 2305, 0922 8445997 或 0917 8975997。