聊聊情绪与沟通

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今天，我们聊聊情绪与沟通。

人跟人的关系是如何从相互欣赏到两看相厌的呢？
为何一开始能尊重和体谅的人，后来就变得不可理喻了呢？
发生了冲突之后的关系，还能重归于好吗？

我在上一篇《如何成为一个不被情绪冲昏头脑的人？》曾提到过，高中时关系最好的朋友，在我们发生过几次冲突之后，关系再也无法回到从前了，当时的我无比难过，却毫无办法。

也是这件事，让我痛定思痛，决定搞定情绪这个东西。

记得我俩关系还不错的时候，她还送给我一本小书，讲情商的，我经常装在口袋没事儿就翻翻。

后来我们绝交之后，我看了很多关于情绪的书，上了很多关于情绪的课，努力改变自己。

我很庆幸，恶言指责、冷漠面对、回避装死，这些曾经的教训，我记忆深刻，已经很少再出现了。

不轻易回避冲突，是我们对关系的诚意与努力

于是在后来的数年中，每当我和朋友发生冲突，即使对方激怒了我，让我感到侵犯我的边界了，我还是会尝试与对方沟通，对关系发挥积极影响。

如果没有深刻的反思，可能我不会在感觉被伤到时，还一次次勇敢真诚地表达自己，摊开我自己，给对方有继续对我冷漠、拒绝、指责的可能，多一次被伤的机会。

当你以真诚、信任、敞开，最柔软的状态面对他人，是最容易被戳伤的，就像用刺猬肚皮的一面朝着对方。

但同时，这一面也最容易感染到他人，连接到他人。

能拿出这一面是很不容易的，但勇敢了，至少还有50%的可能，对方能被你打动，矛盾能得到化解，关系能得到修复。

当你勇敢修复了关系，就会重新感受到，人与人之间的深度链接，心与心的交流是多么的畅快自在。

而且，对于你认为重要的关系，付出超出平常的努力和真诚经营它，不是很自然的么？

是的，关系状态是需要有意识去经营的。

关系中的困境，从我们都不再彼此敞开开始

所以说，沟通为什么那么难？

就是因为，我们都不愿意脱去我们厚厚的盔甲，去真诚相待、脆弱相对。我们怕被伤害，我们彼此防御。

于是我们都无法抵达对方的内心深处，去看到对方真实的感受。

于是我们鸡同鸭讲，于是我们争锋相对，我们眼睁睁地看着关系渐行渐远，谁都没有勇气暴露出真实的自己。

这时候，如果我们毫无觉知，关系就会遇到很大的困境：

1.我们不知道自己怎么了。
2.我们不知道对方怎么了。

由于这种不知道，再由于我们对人对事熟悉的归因方式总是偏负面，于是，负面的猜想让关系蒙上了又一层的障碍。

1.我以为你是这样想的。
2.你以为我是这样想的。

由于不敞开，我们都不说，于是我们的关系，就这样结上了疙瘩。

有一天，当我们有心力去解开的时候，很可能发现，疙瘩再也解不开了。

明明我们的内在是多么渴望链接，我们曾经多么欣赏和信任彼此，曾经相互支持撑过多少困境，却没想到，太久没有打理两个人的关系小屋，看看堆积成山的负面情绪，早已忘记是哪一次的失望深深地让我们锁上了对彼此的心门，连开门的钥匙都找不到了。

就这样，关系在无声无息的沉默中黯淡了，再也无法回到当初了。

是的，关系中的负面垃圾也是需要及时清理的。

原来，消极面对的背后，是那颗受伤的心被触发了。

我们想保护自己，而保护自己的方式就是，不去看那个受伤的自己。

但是你知道吗，你内心的自己，真的已经等了太久太久了。

每一次情绪的触发，都是Ta渴望被疗愈、被看见的时刻，你感受的到吗？

你愿意去看看那个多年前受伤的自己吗？

朋友，让我们珍惜身边的关系，一起相互陪伴照见彼此，疗愈内心的自己，成为真正更加强大成熟的自己吧。

文 by Susie

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