商总邀请萧白芳向华社探讨在疫情下应对压力和焦虑等课题

原标题：商总邀请精神科专家萧白芳医学博士向华社主讲有关探讨在疫情下应对压力和焦虑等课题

菲华商联总会讯 : 本会在理事长林育庆博士指示下，由新闻委员会督导副理事长黄奇昭和主任李天荣董事积极安排，于5月25日（星期二）下午三点，邀请精神科医学专家萧白芳医学博士（Dra. Xiao Sobel），为商总对华社开放视频讲座主讲人。是日萧白芳医学博士为大家讲解的主题为“在疫情之下应对压力和焦虑”。
   
萧白芳医学博士是一位医术高明且经验丰富的精神科医学专家，曾经担任世界卫生组织顾问。是日她也为大家介绍相关医学常识，同时为大家解答就其他各项问题的提问。是日讲座通过ZOOM在线举行，并对华社各团体开放，受到热烈响应，大家踊跃出席。
   
大会由本会董事兼新闻主任李天荣主持。首先由理事长林育庆博士致欢迎词。林育庆理事长代表本会对萧白芳医学博士在百忙中拨冗前来主讲，致以万二分谢意。他说，今天的讲座很适时也非常重要，因为新冠肺炎疫情并不单只是一项人体危机。它也对我们大人和小孩的精神、心理和情绪上的健康，造成巨大影响，让大家在情况不明朗之下，感受错综复杂，例如烦恼、忧伤和惧怕。他说，我们在接受新冠测试时感到焦虑不安，要是检验结果是呈阳性的话，那就更加不得了。当某位跟我们关系密切的人，比方说一位亲戚、朋友或者同事病故，但是我们却不能够去看他们最后一面的时候，那种感觉不知道有多心酸。
   
林育庆理事长说，许多行业都停止运营，导致数百万人失业。一些公共卫生安全举措如社交安全距离和小区隔离，都有可能让我们感到被孤立。一年多以来，儿童和65岁以上长者，一直都生活在宅在家里的政策之下，而并非所有孩子都能够上网上课。
   
林理事长表示，看到有关疫情的新闻，其中包括社交媒体那些谣言满天飞的假新闻，均令到大家的担忧百上加斤。而大家脑海中感到忧心忡忡的问题，乃是疫情要到什么时候才能结束。
   
林理事长说，我们希望通过这场讲座，能够提高大家在疫情期间应对压力和焦虑的意识。我们很幸运能够邀请到我们来自世界卫生组织--西太平洋办事处的专家贵宾萧白芳医学博士，来到我们中间为大家主讲。或许她也能够向大家分享世界卫生组织对支持本国的心理健康方案的倡议。
   
林育庆理事长说，本人希望，我们在今天这场讲座中所学到的常识，将有助于大家照顾好自己的福祉，使他们也能够帮助他们所爱的人应对压力。在面对不明朗和挑战之下，让我们克服负面心理，并寄望于事情的光明一面。今天，我们期待通过这场ZOOM视频讲座，能够倾听萧白芳医学博士对“在疫情之下应对压力和焦虑”的课题，所作的精细讲解。本人谨此呼吁大家专心听讲。
   
继由本会秘书长颜长江博士介绍当天出席的本会诸领导和华社各团体领导和代表，再由执行副理事长黄美丽介绍主讲人精神科医学专家、前世界卫生组织顾问萧白芳医学博士，然后有请萧白芳医学博士为大家主讲。
   
萧白芳医学博士首先感谢本会的盛情邀请，让她有机会跟大家交流沟通和互换信息。她说，新冠肺炎疫情主要造成了三方面的冲击，分别是经济衰退、行动受限制（社交隔离）和心理健康。经济衰退包括失业和营业的关闭。行动受限制计有在家工作、在家上课和最低限度或者完全没有身体抵触。心理健康是指增加压力、焦虑，以及心情抑郁和借酒消愁。
   
萧白芳医学博士表示，我们正在一起经历新冠疫情。这场疫情终会成为过去，惟我们将从中吸取到的一些经验，将继续令我们受益。自我护理暨照管以及适应力，对在受到压力之下继续存活而言，是在所必要的。就像每一种主要的变化，每一件事情都是有所得失，压力和逆境也可以成为一条通往适应和成长的通道。一个人若是长期感到孤单和处于紧张状态，最好应知道他是否需要寻求专业的精神治疗。压力是对一种情况中的一项威胁的一种回应。焦虑是对压力的一种反应。
   
萧医学博士向大家解释说，在新冠疫情期间产生紧张情绪者，大部分是基于失业和事业倒闭; 家人、朋友或者同事染疫; 听闻谣言和假消息; 学校和儿童活动空间关闭; 旅行限制;实体隔离暨小区隔离; 对政府机构和社交网络的信任变质; 对医疗设施有恐惧感; 具有先前存在的健康状况（包括心理健康）复发的风险; 具有其他健康问题的常见症状，也会增加对染疫的恐惧。她说，对压力的反应有所不同，应端赖事情的本质、个别特性以及环境。它可以是实体、情绪性、感知或者是举动性的。有好的压力也有坏的压力。长期不断的压力削弱人的免疫系统，造成虚弱疲惫、高血压、抑郁消沉和焦虑。
   
萧医学博士声称，在应对工作方面，雇主应该与其是一而再地重复响应短期危机，不如把焦点放在长期职业功能方面。她说，雇主应让缺乏经验的工人与经验丰富的工人成为工作伙伴，让后者帮助前者。同时要做一个自我护理暨照管的模范，并用这个策略来削减压力和焦虑。雇员要相信自己必定能够恢复以往的正常生产力和效率。此外，家长应该跟自己的孩子谈及新冠疫情，向他们分享一些具体的实情，并以他们能够听得懂的方式回答他们的提问。
   
萧医学博士说，疫情期间，在家里要有足够的休息和睡眠时间，每天要做例常运动，吃有营养的食品，要做深呼吸，同时要有正念心理。她也呼吁大家不要轻信谣言和假消息。她呼吁大家宅在家里时要找事情做，才不会感到无聊，同时呼吁大家应保持身心愉快。
   
继由本会董事兼新闻主任李天荣主持公开探讨，本会诸领导及华社各团体领导和代表也分别就其他各项相关问题，向萧白芳医学博士提问，后者一一解答。然后萧白芳医学博士与大家就一系列相关课题，进行亲切交流和深入探讨。
   
最后由本会董事兼税务主任杨长江致闭幕词，然后司仪宣布讲座会结束。

上图本会理事长林育庆博士致欢迎词。图二精神科专家萧白芳医学博士为大家主讲。图三至下图本会及华社各团体领导和代表出席讲座会。