49岁宁静罕见晒健身照！双手叉腰秀小蛮腰，倒立被男教练贴心扶腿

近日，知名演员宁静在个人社交平台分享了初雪照和自己健身时的照片，并配文道“许了个不得了的目标，斗胆想要一个不难看的腹肌”，从文案中不难感受到宁静对于拥有好身材的强烈心愿。

宁静为了健身的舒适性，穿着十分休闲随意，只见她身穿粉色短袖搭配白色运动裤，整个人都散发着活力满满的少女气息。双手撑地倒立时虽然她将衣服塞进了裤腰，但身后的衣服还是有些掉落，看她支撑的吃力教练还贴心地帮她稳住了双腿。

值得注意的是，宁静的正脸照中罕见地给脸打了码，要知道宁静的性格一向不拘小节，此次打码应该是不想被网友看到汗津津的模样，可见健身对她身体消耗之大。不过健身的成效也很明显，从侧面看宁静的大腿几乎和小腿一般细，双手掐住的腰也完全是杨柳细腰的既视感。

早在此前，宁静就曾晒出健身照扬言要“狠虐肥肉”。宁静边保持平板支撑的姿势边向教练击掌以达到消耗卡路里的效果，从她手腕处暴起的青筋不难看出这项训练的累人程度，但宁静还是努力支撑着，教练也蹲在宁静面前不断激励着她。

仰卧起坐是运动时必不可少的环节，宁静半躺在器械上双手轻抚耳朵，眼神中充满了坚持下去的信念，教练对于她的表现显然十分满意，马赛克都难掩他嘴角的笑意。

宁静双手拉紧健身带，靠肩胛的力量支撑起上半身以此来达到塑形的目的。宁静的颜值依旧抗打，从她的侧脸便能感受到五官的精致立体，宁静流畅的下颌线和高耸的眉骨是她英气感的主要来源，从侧面便能更直观的感受她骨相的优越。

从宁静近期的红毯造型来看她其实不是特别需要健身的感觉。深V领和高开叉的设计将宁静姣好的身材展现了出来，让人不敢相信她已经49岁了。宁静真的很适合熟女风的女王穿搭，短发造型搭配闪耀的礼服时不会让人觉得突兀，反而为她增加了一丝独属于宁静的魅力。

女明星近些年来越来越注重身材管理，37岁的白百何也是健身房的常客。白百何偶尔会在社交平台晒出健身日常，扎起马尾后乖乖贴墙锻炼的她周身都散发着健康积极向上的美，即使未施粉黛也美得让人移不开视线。

金晨31岁的身材更是震惊一众网友，作为女生她的腹肌已经达到了和男生媲美的程度。除了腹肌，金晨也毫不吝啬地晒出了自己紧致的手臂肌肉线条，从镜子中还能看出她的背部线条更为流畅，一看便是长期健身才有的成效。

如今越来越多的人注重健身，55岁的李若彤、46岁的金巧巧、42岁的殷桃、27岁的徐璐等都拥有让观众艳羡的身材，这都是靠她们自己强大的自制力得来的。颜值与身材并存、还很自律的美女们谁能不爱呢？

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