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菲华工商总会为点亮未来受助生
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菲华工商总会为点亮未来受助生
时间:2022-3-24 09:53
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原标题:菲华工商总会为点亮未来受助生 举办讲座学习如何让压力变动力
菲华工商总会讯:
本会于二月二十日(星期日)下午,假线上为《点亮未来》助学方案的受助生举办修养讲座交流会,出席学生共94位。 本会对受助生全方位关心,不止在物质上,更着重于他们道德思想的培养,和个人素质的提高,定期为他们举办修养讲座,陶冶身心。
当天的主讲人是2016年毕业的受助生Rodessa May D. Castro,她毕业于菲律滨师范大学(PNU)教育系,讲座讨论的主题:如何让焦虑带来的压力转为愉悦的动力(Turning Every Anxiety to “Ang Saya Te!”)。
她说到当人面对重大决定,或面临各种生活学习的困难时,都会处于一个焦虑的状态。 其实有焦虑心理是一件很正常的事,大家需要了解正确的缓解方法。 针对来自外来的压力,根据目前实际掌握的能力,制定合理工作计划和发展目标,由此安排日常工作量,循序渐进地提高工作能力;如果是自身的原因,则需要调整自我认知,降低预期,以平稳的心态面对日常工作。 工作和娱乐应该是分开的,学会专注于一件事,才能达到最大化放松身心的效果,容纳更多的压力。 同样,当你全心全意地专注并顺利完成工作任务的时候,成就感会带来愉悦的心情,也有助于缓解压力带来的烦躁和抑郁。 压力大多源于能力的受限,当你有足够的能力完成工作时,自然不会产生压力。 所以努力学习是十分必要的,它使你不断提升进步。 同时,当你的阅历足够丰富,可以站在不同的视角思考问题,那你的内心会足够强大,可以从容地应对各种压力。
当天出席线上讲座的本会领导有:时任理事长许长安,时任副理事长黄书玮,常务顾问曾焕眉和时任理事张其安,他们分别致词,赞扬讲员精湛的演说和丰富的内容,并鼓励学员们要学以致用,充实自己,把学到的知识溶入生活,实践在计划中,更好地面对生活带来的种种考验。
讲座期间,主讲人Rodessa May D. Castro与受助生们互动良好,详细解答了学弟妹们的提问,帮助他们更了解各自所处的境况,及适合的缓压方式。 当天的修养讲座交流会在经过三个小时后于下午五时圆满结束。
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