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本帖最后由 圆圆来袭 于 2023-5-5 10:04 编辑
一到周末是不是感到特别慵懒，因为毕竟上了五天班，甚至是六天班，所以一到周末就只想待在家里休息呢？但人活着就是要动，不动的话身体就会容易酸痛哦。想上健身房但又不想交昂贵的会员费吗？刚好这周末（5月6日及7日），马卡蒂市即将免费开设健身课程，没错，是免费！！！ 无论你是个爱健身的人还是只是想要找个方式来挥发自己用之不尽的体力，从骑自行车到瑜伽，所有你能想到的健身课程都将在马卡蒂市阿亚拉三角花园（Ayala Triangle Garden）的马卡蒂市健身圈（Fitness Loop）免费开设，而且这些健身课程适合无论是在哪个年纪的你。 健身圈是阿亚拉大道及马卡蒂大道中Paseo de Roxas的一个步行街道，这里是跑步爱好者、骑自行车的爱好者或者是直排轮爱好者的天堂，这个步行道将于每周末的早上7点至晚上10点开放。如果你想来这里，你也可以带着你最宝贝的毛小孩来这里。 因为这周六是健身圈的启动仪式，所以马卡蒂市政府邀请了许多健身房及教练来这里教授免费的健身课程，同时也邀请到菲律宾Win足球学校、Jump Manila（跳绳班）、Nude Floor（舞蹈班）及Pound Fit来教授足球、跳绳、舞蹈及健身课程。 想要前来的小伙伴们不需要提前注册哦，只需要穿上运动服装就可以来啦！记得带上你的家人及朋友一同前来哦。 以下是5月6日及7日的具体安排： 5月6日 早上6点-8点：健身课程（跑步） 早上8点-9点 自行车骑行 早上9点-10点 瑜伽课程 早上10点-10点半；10点半-11点 健身课程（击鼓有氧课程），前半个小时免费 早上10点半-11点 敏捷性训练（5-12岁） 中午12点-下午2点 午休 下午2点-3点 休息时间 下午3点-4点 跳绳课程 下午4点-5点 灵魂舞（Soul Dance） 下午5点-6点 瑜伽课程 下午4点-6点 足球课程及体能训练（5-12岁） 晚上6点-7点 东京迪斯科舞蹈课程 晚上7点-8点 休息时间 5月7日 早上6点-8点 休息时间 早上8点-9点半 敏捷性训练（8-12岁） 早上 10点-下午1点 敏捷性训练（5-7岁） 中午12点半-下午2点 午休 下午2点-3点 足球课程及体能训练（5-12岁） 下午3点-4点 跳绳课程 下午4点-5点 全身有氧运动（Bootcamp） 下午3点-5点 体能训练（5-12岁），前半个小时免费 下午5点-6点 锻炼总课程 晚上6点-7点 休息时间 晚上7点-8点 韩国流行舞蹈课程 想要拥有一个健康的身体吗？赶快动起来！
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