扫码添加微信客服
扫码添加微信客服
09999999999
本站在线客服
你喜欢用什么温度的水来洗澡呢?
收起左侧
发新帖

[健康养生] 你喜欢用什么温度的水来洗澡呢?

时间:2016-8-19 12:00 4 3454 | 复制链接 |

马上注册,结交更多好友

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
不知道各位龙友洗澡都是用什么温度的水来洗呢?
其实,不同的水温洗澡有不同的健康好处,关键是要根据自己的体制、需求,找到适合自己的温度。
6630212345653188887.png
洗澡水温不同,养生效果也不一样
很多人不知道,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类,它们对人体可起到不同的作用。

热水浴:温度大约为38—40摄氏度,用手试一下,感觉略有点烫为宜。
其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。

比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎都有一定疗效。夏天运动后大喊理你的状态下,最好洗个热水澡。

温水浴:温度在35摄氏度左右,用手试,感到烧热。
这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。

温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

研究发现,健康人入在温度为35摄氏度的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可以使食欲增加,面色变得更红润。

冷水浴:水温大约是20摄氏度,是三者中健身效果最明显的一种。
现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力,而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡目的的水温。如34~36摄氏度的温水浴有利于去垢,止痒;37~39摄氏度的热水浴有利于消除疲劳。

当然,洗澡水的温度还要因时、因人制宜,入夏天宜选用温水浴,因为过高可能会令脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10摄氏度以下),又会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膀酸痛,甚至可能成为关节炎及慢性肠胃炎的诱发因素。

夏天冷水浴,先预“热”
夏天时常让人汗流浃背,这时如果冲个凉,瞬间能让人满血复活。但很多人不知道,洗冷水鱼之前,其实需要先洗个热水澡,可以让身体有一个缓冲的时间。具体来看,这样做有三大好处:1. 用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外
2. 热水使血液通常,促进了新陈代谢,使人精神爽快
3. 全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增加了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。

具体做法:每天睡前用热水洗澡,洗好后就在热水中“泡”15分钟,出狱后出了一身大汗,过三四分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。



来源:生命时报

4回复

木村倒头栽 发表于 2016-8-19 12:38 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
比較想知道的是什麼熱水器比較好,這個鳥地方熱水器壞了找不到人修理,洗冷水冷得吱吱叫。
春寒 发表于 2016-8-19 13:01 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 广东省深圳市 联通
菲律宾那么热还洗热水?夏天冷水有时候都是温的。
东木清晨呢 发表于 2016-8-19 16:58 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
春寒 发表于 2016-8-19 13:01
菲律宾那么热还洗热水?夏天冷水有时候都是温的。

再热温水洗澡也是必须的
御龙 发表于 2016-8-19 23:18 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
冷水洗澡不是蛮舒服的吗?也不是很凉这里温度这么热,洗澡前把水龙头打开放一会水都变温水

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

快速回复 4 返回列表 返回顶部