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十人九痔,是说痔的发病率较高,不是确定的数字。防不胜防,是说痔的发病原因复杂,预防起来比较困难。几乎90%的人有痔疮,只是程度不同,有半数人无症状罢了。
痔疮的发生是由于直肠和肛门的静脉血液回流不畅,造成积血所致。因为积血,静脉就会曲张成瘤状,如在大便中受到坚硬粪便的摩擦,出现流血现象。发病率最高的,是长年以坐或站立为主要工作形式的人,有便秘习惯、排便时间较长的人,爱吃姜、蒜、辣椒和爱喝酒的人,经常骑单车,姿势不正确和座垫过硬的人。再者,孕妇、前列腺肥大等都会诱发痔疮。
1 痔疮的预防:
①运动,加强体育锻炼,使腹肌发达、肠管蠕动增强、血液流通加快,从而切断痔形成的途径。
②养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,特别是纤维素多的果菜类,如韭菜、丝瓜、白菜、芹菜等,主食配含糠麸较高的粗制谷物,以利于大便通过。
③对于辛辣刺激性食物,如大葱、辣椒、酒类饮料等应食之适量,减轻痔静脉血管的扩张和瘀血的形成。
④防止便秘、养成按时解大便的习惯,对防痔也有重要作用,每隔2-3天大便一次,造成大便在肠道内长时间滞留,不仅痔的发病率高,而且还会由于氨、酚、吲哚等有害物质被重新吸收入血而造成自体中毒,引起食欲不振、胃肠饱满、精神萎靡和胆结石发生。
⑤排便时尽量少玩手机、读书、看报,以免造成排便时间延长。
2 提肛运动:
方法一:
每日早、晚仰卧床上,两腿交叉,臀部及大腿肌肉用力收缩,肛门内缓缓用力上提,然后放松,反复进行20-30次。
方法二:
双膝跪于床上,以胸部贴床抬高臀部,作肛门内缩上提运动,反复进行10-20次。
方法三:
采取坐立势,全身放松,将臀部及大腿加紧,舌抵上腭,作深呼吸运动,吸气时腹部鼓起,同时肛门向上提收,然后稍微闭气5-10秒钟,呼气时腹部凹陷,使肛门放松,反复作15-20次。
3 功效奇特的临床痔疮熏洗方:
芒硝30克,枯矾15克,硼砂15克,滑石30克,冰片6克,食盐3-6克。煎煮后,坐浴熏洗痔疮部位,每次20-30分钟,减轻痔静脉充血,水温不可太高,坐浴时间不可过长。一周左右即可痊愈。
文章转载自中医话养生
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