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[健康养生] 十人九痔,这样做八人可自愈

时间:2016-8-23 01:49 4 3008 | 复制链接 |

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十人九痔,是说痔的发病率较高,不是确定的数字。防不胜防,是说痔的发病原因复杂,预防起来比较困难。几乎90%的人有痔疮,只是程度不同,有半数人无症状罢了。

痔疮的发生是由于直肠和肛门的静脉血液回流不畅,造成积血所致。因为积血,静脉就会曲张成瘤状,如在大便中受到坚硬粪便的摩擦,出现流血现象。发病率最高的,是长年以坐或站立为主要工作形式的人,有便秘习惯、排便时间较长的人,爱吃姜、蒜、辣椒和爱喝酒的人,经常骑单车,姿势不正确和座垫过硬的人。再者,孕妇、前列腺肥大等都会诱发痔疮。

1   痔疮的预防:

①运动,加强体育锻炼,使腹肌发达、肠管蠕动增强、血液流通加快,从而切断痔形成的途径。

②养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,特别是纤维素多的果菜类,如韭菜、丝瓜、白菜、芹菜等,主食配含糠麸较高的粗制谷物,以利于大便通过。

③对于辛辣刺激性食物,如大葱、辣椒、酒类饮料等应食之适量,减轻痔静脉血管的扩张和瘀血的形成。

④防止便秘、养成按时解大便的习惯,对防痔也有重要作用,每隔2-3天大便一次,造成大便在肠道内长时间滞留,不仅痔的发病率高,而且还会由于氨、酚、吲哚等有害物质被重新吸收入血而造成自体中毒,引起食欲不振、胃肠饱满、精神萎靡和胆结石发生。

⑤排便时尽量少玩手机、读书、看报,以免造成排便时间延长。

2   提肛运动:

方法一:

每日早、晚仰卧床上,两腿交叉,臀部及大腿肌肉用力收缩,肛门内缓缓用力上提,然后放松,反复进行20-30次。

方法二:

双膝跪于床上,以胸部贴床抬高臀部,作肛门内缩上提运动,反复进行10-20次。

方法三:

采取坐立势,全身放松,将臀部及大腿加紧,舌抵上腭,作深呼吸运动,吸气时腹部鼓起,同时肛门向上提收,然后稍微闭气5-10秒钟,呼气时腹部凹陷,使肛门放松,反复作15-20次。
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3   功效奇特的临床痔疮熏洗方:

芒硝30克,枯矾15克,硼砂15克,滑石30克,冰片6克,食盐3-6克。煎煮后,坐浴熏洗痔疮部位,每次20-30分钟,减轻痔静脉充血,水温不可太高,坐浴时间不可过长。一周左右即可痊愈。

文章转载自中医话养生

4回复

熊虎麥罩 发表于 2016-8-23 07:55 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾 SMART通讯公司
每隔兩三天大便一次?有沒有搞錯,每天兩三次吧才對。
御龙 发表于 2016-8-23 08:28 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
可能是便秘啦

nevermid 发表于 2016-8-23 09:06 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
熊虎麥罩 发表于 2016-8-23 07:55
每隔兩三天大便一次?有沒有搞錯,每天兩三次吧才對。

每天2,3次你的通便能力好厉害
春寒 发表于 2016-8-23 09:27 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 香港 电讯盈科有限公司
熊虎麥罩 发表于 2016-8-23 07:55
每隔兩三天大便一次?有沒有搞錯,每天兩三次吧才對。

你没看完整个句子。它是写“每隔2-3天大便一次,造成大便在肠道内长时间滞留”,就是说如果每隔2-3天大便一次,就很容易张痔疮。
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