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[其他] 女生大姨妈报道期间禁忌吃的东西(女生要注意!)

时间:2016-10-5 20:13 0 3057 | 复制链接 |

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女性朋友们可千万要记住这些食物在姨妈来的时候千万不要去吃哦,它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦,月经期间还有很多食物是要少吃的.
以下这些最好看看哦


1、乳酪类食物:
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乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。


2、含咖啡因的饮料:
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咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


3、巧克力:
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巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。


4、酒:
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酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。


5、高脂食品:
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牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。


6、田螺:
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田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。


7、竹笋:
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竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。


8、螃蟹:
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螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。


9、梨:
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月经期间切忌多食生梨。


10、绿茶:

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。
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而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


11、花椒、丁香、胡椒:

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。
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可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。


12、汽水:

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。
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因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。


此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。


13、冷饮:

寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。
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月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。


即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。


14、柿子:
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柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。


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