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赤脚的好处!
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[健康养生] 赤脚的好处!

时间:2016-10-12 22:00 2 3953 | 复制链接 |

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 常言道:“人老脚先老,长寿始于脚”。脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。
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  因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。
  光脚滚网球
  缓解腰酸背痛
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  可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
  边看电视边踩黄豆
  减肥排毒
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  在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。
  由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
  丝瓜络擦脚心
  美肤祛斑
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  每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。
  能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
  脚趾抓地
  增强胃肠功能
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  如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激。
  持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
  敲击脚底
  消除疲劳
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  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。
  使内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
  以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
  赤脚行走
  按摩脚心
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  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位。
  行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

2回复

sqf

sqf 发表于 2016-10-13 08:33 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
做点正事好嘛,发点吃的
iam郭大爷 发表于 2016-10-13 09:54 | 显示全部楼层 | 举报 来自: 菲律宾
sqf 发表于 2016-10-13 08:33
做点正事好嘛,发点吃的

没有吃到什么觉得可以分享的好食物  不然发了一些大家觉得不好吃的 又要说楼主在打广告了 这样我会蓝瘦 ...在这里香菇的
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