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经常穿高跟鞋,腿会变粗吗?
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[健康养生] 经常穿高跟鞋,腿会变粗吗?

时间:2016-11-23 10:07 0 2536 | 复制链接 |

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Q:经常穿高跟鞋,腿会变粗吗?
A:虽然高跟鞋能让你的腿部线条看起来更好一些,但素!穿高跟鞋会让小腿变粗!

想想自己高跟鞋时是不是觉得整个人都往前倾了?是就对了!不过身体为了抑制前倾,小腿三头肌就会处于“把你往后拉”的紧张发力状态,长久下去容易导致小腿变粗。

并且,长期穿高跟鞋还容易引起骨盆前倾、膝超伸等体态问题,所以,高跟鞋少穿一点为好!较小文弱的姑娘也很招人喜欢的好伐!

Q:跑步会让腿变得更粗吗?
A:看看那些长跑运动的细腿,你就会觉得自己白担心了……

虽然刚跑完步会觉得腿好像粗了那么一些些,不过,那都是充血而出现的暂时性现象,长远来看,跑步对塑造腿部线条很有帮助的。

你看啊,人体的肌肉氛围慢肌纤维和快肌纤维两种,前者耐力出众,外形纤细,后者爆发力优秀,比较粗壮。长跑可以增加腿部的慢肌纤维比例,降低腿部的脂肪厚度,这就是为什么很多长跑者都拥有漂亮的细腿的原因了。


Q:小轻轻,我的腿感觉很粗,求推荐几个瘦腿的办法啊~
A:有啊,慢跑就是。慢跑作为一种中等强度的有氧运动,减脂效果其实是很不错的。不用担心跑步粗腿,大部分长跑运动员的腿都不粗的。关键是要坚持下去哦。 哈,看完全面这两个问题,这个就简单多啦!最简单粗暴的就是慢跑,还有爬山、游泳那些的,不仅能帮你瘦小腿,还能甩掉身上其他的部位的脂肪,想想都很鸡冻有木有?还不去跑跑?

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