不深蹲无翘臀 教你如何练出媲美欧美女生的性感翘臀

说完如何练出完美的11字腹肌 当然一定要来说下女神必不可少的基本配备啦
那就是火辣性感的翘臀！亚洲女性一般臀部都属于比较扁平的 所以看起来线条就不完美
如果你也很羡慕欧美女生紧实的翘臀 那深蹲这个动作是你一定不可错过的训练！









建议每次腿臀训练安排其中1-2种，4-6组 每组15-20次
如果你的臀部扁平 通过持续的训练真的可以改变并且达到很好的效果哦
重要的还是坚持啊宝宝们 才会看到效果
为了性感的翘臀和深深的腰窝 你一定要赶紧get起来！