怎么变瘦

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大家快教教我变瘦的方法微信NNNaaa8888888888

yinmo1 · 发表于 2019-8-6 10:58

**。不停的*！

乘龙升仙丶 · 发表于 2019-8-5 15:14

微胖才是新时代男性的最爱。

tt110100 · 发表于 2019-8-5 16:01

美女私聊我

ksr1112 · 发表于 2019-8-5 17:37

到现在2月瘦20近，重点不在方法，看你能不能坚持。
我的瘦身方法我不能肯定正确，但是确实2月瘦了20近，分享下。
每天早上早餐面包两片+果汁一杯。
中午 2两米饭+鸡蛋+牛肉+蔬菜类。
晚上水果类，比如香蕉，西红柿，葡萄等。。
跑步机快走1小时，大概在7500步左右，消耗热量大概350左右，
周中休息一天。

眸中客 · 发表于 2019-8-5 22:02

把手剁了就减了十多斤

豆豆 · 发表于 2019-8-5 22:16

不要节食减肥，破坏基础代谢，暴饮暴食随时找上你，精致碳水换成复合碳水，晚上不吃夜宵，多吃优质蛋白，最重要的是，动起来，健身房去报一个吧，建议关注一下【泰拳刚猛】的微博，很多知识点

昨晚睡下下 · 发表于 2019-8-6 00:02

改变饮食努力运动

1只娜 · 发表于 2019-8-6 10:27

乘龙升仙丶发表于 2019-8-5 15:14
微胖才是新时代男性的最爱。

不觉得

1只娜 · 发表于 2019-8-6 10:28

眸中客发表于 2019-8-5 22:02
把手剁了就减了十多斤

你试过吗

1只娜

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健康/两性

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