航天员从太空回来到正常训练生活，还要经过三个阶段！

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本文作者：
刘艳，中国科学院空间应用工程与技术中心
中秋前夕，“太空出差三人组”回家团圆啦！
9月17日，神舟十二号载人飞船安全返回地球。三名航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波在空间站生活了90天，刷新了中国航天员单次飞行任务太空驻留时间的纪录。

神舟十二号返回舱舱门打开，三名航天员安全顺利出舱，医保人员确定，他们身体状态良好，空间站阶段首次载人飞行任务取得圆满成功！

不过你可能不知道，落地后，他们需要进行隔离。
对此，“航天员总教头”、中国载人航天工程专家黄伟芬表示，航天器舱内的环境，我们控制得很好，但因长期飞行，航天员的免疫力等方面会有变化。采取隔离措施是对航天员的保护。”
刚落地时，航天医学专家会对航天员做医学监督和医学保障，结合航天员在轨期间采集的尿液、唾液等样品开展。
航天员返回后感受最明显的就是长期失重环境带来的不适应，航天员中心更有针对性地为航天员准备了恢复计划。
身体恢复分为医学隔离期、医学疗养期和恢复疗养期3个阶段。
第一阶段：医学隔离期
大概三周到四周，参照三级隔离制度，航天员与外界基本隔绝。
航天员会得到充分的休息和膳食营养，然后才能适度地活动一些上肢促进体液的再分布，改善心血管调节功能，并进行相关的理疗保健和身心调养。
航天员需再适应地球重力环境，提高心血管系统和支持运动器官功能，提高立位耐力，消除飞行后疲劳。航天员还会接受按摩或一些渐进式的运动等方式以恢复身心状态。
第二阶段：医学疗养期
这个阶段将维持大约20天至30天。
航天员将入住天气好、空气好的疗养院，在继续恢复健康的同时逐渐增加活动量。
第三阶段：恢复疗养期
这个阶段约3个月左右。
航天员各项生理参数将被恢复到飞行前的状态。如果3个月后航天员身体情况良好，就要开始正常的日常训练。
神舟十二号刚返回，天舟3号接力续航。
根据载人航天工程办公室的消息，天舟3号已经整装待发，近日将择机发射。之后，预计10月份，将发射神舟十三号，届时3名航天员计划将在轨驻留6个月。高密度的发射任务让太空也变得忙碌起来。
本文首发于2021-09-17科普中国《历史性一刻！神舟十二号成功着陆！三名航天员状态如何？还要隔离？》，版权归原作者。
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本文编辑：王真 审稿主任：杨小明

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